凌晨3点至5点莫名其妙的醒来吗其实是有原

案例一：杜女士，42岁，清晨5点总醒来咳嗽

“我每在天亮前3点～5点经常出现咳嗽、喉痒，有少量痰，时间1小时左右，每夜都是这样，很苦恼。白天总头昏倦怠。”

案例二：陈女士，28岁，半夜3~4点常醒来睡不着

“我现在怀有宝宝已经6个月了，每天都早早入睡，但是不管几点睡，半夜3~4点总会醒来，就很难再入睡，这可怎么办呢？怀孕又不能吃安眠药。”

案例三：李先生，50岁，半夜4~5点总醒来发现自己流了一身汗

“半夜5~6点常醒来睡不着，感觉自己病根是总发愁，人生过半都没享受过生活，好不容易盼着儿子成了家，又成了儿子的房奴，背上一身债，总是睡不好。”

我们从三个案例里可以看出一个共同特点：

病情都是3点-5点发作，按照时辰计算，是为“寅时“！

寅时发病的疾病我们可以称之为“寅时病”，这个时辰正好是“肺经”当值，很多疾病也是由于肺脏亏虚引起的。因此很多人后半夜总醒，服用宁神养心，疏肝解郁，健脾养胃，滋阴补肾的药都不管用，这都是没找到病根。

肺在人体脏腑中位置最高，故中医称之为“华盖”。肺经共有11个穴位，其中9个分布在上肢、掌面的桡侧，两个在前胸上部。肺主皮毛，也就是说，皮毛需要肺经的精气充养。所以，爱美的人首先应该爱惜自己的肺，否则，想让皮肤变白是不现实的。

凌晨3点到5点为寅时，此时肺经当令，即肺经“值班”，应该处于熟睡状态。睡得好的人，第二天就面色红润，精力充沛；如果睡不好，肺气不顺畅，皮肤就会变黑。人体进入深度睡眠的时间一般是半夜1点到凌晨5点，这时人体气血流转舒缓。当到寅时，肺脏需要将一整晚污浊之气宣泄出来，很多人在这个时间突然醒来，说明肺气比较虚弱，已经不能在熟睡时顺利宣泄，只有借助醒来才能完成“任务”。如果醒来时满头大汗，或立即咳嗽，则更需要注意，这表面你的肺脏已经很虚弱了。

肺经不通还有哪些表现呢？

肺经不通，肺经循行路线会有麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨窝、上臂、前臂内侧上缘，同时还会出现胸闷、咳嗽、气喘、气短、心烦不安等现象。由于肺与口鼻相通，也会出现鼻塞、感冒、流涕等症状。

由于“肺主皮毛”，肺经不通会引起皮肤的改变，肺气不足易引发风疹、过敏性皮肤病等；如果肺热上升，则油脂分泌不正常，会出现痤疮、酒渣鼻、牛皮癣、色斑、皮肤无光泽等情况。

此外，皮肤是人体营卫之气运作的器官，免疫和防御能力通过皮肤和毛发的微循环来实现。肺经受损，营卫之气虚弱，皮肤代谢功能变差，易受外邪侵袭，遇寒、暑、湿等外邪，都有可能成病。肺与大肠互为表里，如果肺火不能肃降，大肠也可能传导失常，导致大便困难。

古代皇帝所乘的车上面有一个盖，遮风避雨。肺是脏器当中唯一一个与外界相通的器官，而且在胸腔之中和心同居。心是君主之官，肺恰恰保了心，所以说肺就是这个“华盖”，起到保护人体、预防外邪侵袭的作用。

肺主一身之气。在凌晨3点到5点，肺经开始重新分配人体的气血，心需要多少，肾需要多少，全归肺经管。若平凡出现“寅时病”的人，建议找专业中医，从肺脏入手调理。

同时

平时可以吃一些

山药、雪梨、百合、

银耳、葡萄、白萝卜等

对肺脏有益的食品

温馨提示

喜欢晨练的人要注意，不宜在寅时起床，否则气血被调动起来后容易发生问题。心肺功能不太好的老人不提倡晨练，有心脏病的人要晚一点起床，而且要慢慢起。

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长按







































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