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春分千万别让肺受这六种气
文章来源：酒渣鼻 发布时间:2016-10-5 21:24:56 点击数： 次
今日春分是春季的第四个节气。春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所谓春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。老百姓说春分春分，昼夜平分就是这个道理。
春分一过，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候忽冷忽热也会导致人体的平衡失调，容易引发各种疾病，春分后养生需根据体质保持人体的阴阳平衡状态。
9种不同体质养生需注意1平和体质表现：体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮等，就是人们说的正常体质。
建议：春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
2气虚体质表现：为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。
建议：除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
3阳虚体质表现：手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻。
建议：应该科学膳食，注意温补。适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、胡萝卜等食物。
4阴虚体质表现：皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。
建议：可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
5瘀血体质表现：有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。
建议：适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
6湿热体质表现：易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。
建议：可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
7气郁体质表现：情绪低落，易失眠。
建议：可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。
8痰湿体质表现：为人较肥胖，感觉肢体困重。
建议：该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
9过敏体质表现：易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。
建议：这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。
春分后除了根据体质调理饮食外，由于气温变化不定，空气污染严重，人体最容易为之所伤的，便是呼吸系统。“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
肺处于人体胸中最高的位置，中医称肺为华盖，形容肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨，但“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。
肺最怕“六气”1
肺怕燥气
肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
2
肺怕寒气
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒气最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
3
肺怕热气
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4
肺怕过度生气
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度生气难过，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终，因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5
肺怕雾霾、烟气
中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
6
肺怕大便毒气
中医认为，肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。
所以治疗时都会兼顾通导大便，以使病情减轻，病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
所以肺受气，容易导致肺癌，肺癌是被“气”出来的，一方面是有毒气体，另一方面是坏的情绪。
春分后6招养肺技巧减少浑浊气体的吸入
空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。
如果需要外出的话，最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定要戴口罩。
及时清洗
外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。
清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
多喝水
春节一定要多喝水，特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水，这样可以加速排出体内有害物。
居室保温、保湿
室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。
饮食护肺
少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘。
大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。护肺有许多方法详情可以添加营养师露露。
露露说春分养生一要平抑肝阳，二要健脾益气，三要滋肺养阴。根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，避免偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，坚持锻炼，定时睡眠，提高免疫力，做好养肺护肺，以免被各种呼吸道疾病找上门。
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