白发搔更短，浑欲不胜簪丨你知道这句

杜甫曾经在他的诗《春望》里这样写道：白头搔更短，浑欲不胜簪。老师常常说杜甫的晚年过得很凄凉，看到国家的慌乱之景不禁掉下眼泪，写下这首诗。但是问题来了，当时的杜甫到底多少岁呢？

权威推算杜甫当年乃45岁之壮年。

虽然没有二三十岁的青春年华，但也似乎不至于太老。而45岁的杜甫却长出了满头白发，是为什么呢？为什么甚至现在有很多青少年的同学们也长着参差白发呢？一般情况下，长白头发是人体衰老的一种表现，但是如果白发出现的早，或在一段时间内突然增多，就要引起重视了。

中医认为“肾其华在发”，肾气充沛的人一般头发就会乌黑发亮，比较润泽。头发过早变白可能与肾气不足有关。“发为血之余”，气血充足时人的头发也会比较好。“忧思伤脾”，有些孩子学习压力过大、用脑及思虑过度等，从中医角度来看，这会耗伤脾胃的气血，导致头发不再滋润光亮，白发也会随之增多。还有不少人容易着急上火，怒气伤肝，肝脏又具有藏血的功能，因此会使肝血无法润养头发，导致头发变枯，白发增多。

此外，我们常说“一夜愁白头”，这说明当一个人所承受的压力过大，精神极度焦虑或忧愁时，也可能加速黑发变白。

有些人的白发往往集中在某一个部位，就要引起注意了，这可能是脏腑健康出现了问题。比如，白发集中在前额，可能预示着脾胃失调，这些朋友们可以尝试早晚多喝一些黑米粥调养脾胃，滋润头发；集中在两鬓的人，有可能是肝火旺盛，这类人的饮食要以清淡为主，比如多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜等，不良情绪也是诱发肝火的原因，所以两鬓容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放风筝，调理情绪，释放肝火；若后脑勺集中出现白发，可能提示肾气不足，从中医角度来说，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，因肾虚导致白发的患者可以适当多吃些。

过早长白发虽然令人生厌，但是可以预防。“肾藏精，主骨生髓，其华在发。”头发的生长与脱落过程，反映了肝肾、气血的盛衰。中医认为，五色中的黑对应五脏中的肾，黑色食品一般都有助补肾，且含丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素，有利于滋养和保护头发。因此，建议大家伙儿平时多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，对预防白发有一定效果。

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简介：湖南省中医院中医外科（国家重点专科、含皮肤科、性病科、乳腺科、美容科）教授、主任医师、省第三批名中医、省医疗系统高职评审专家、中医美容师、中国中西结合美容学会委员、湖南中西结合皮肤性病专业委员会委员。从事临床医疗、教学、科研40余年，治疗患者逾百万，编写专著及教材10部，公开发表专业论文30余篇。经数十年临床精心研制的“袪斑颗粒”、“二子袪斑霜”、“消痤散”、“克痤霜”、“消疣汤”、“除疣浸泡剂”分别治疗黄褐斑、痤疮、扁平疣、寻常疣、跖疣等疗效确切独特，深得患者赞誉及同道首肯，省内外就诊者络绎不绝。

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