疾病防治肺像被烟熏过一样9个科室医

　一、因为这个习惯，肺像被烟熏过一样！

健康时报

受访专家：

高树庚，中医院胸部外科主任医师

支修益，首都医科大学肺癌诊疗中心主任

周彩存，医院教授

杨力，中国中医科学院教授

王泽民，中医院内科主任医师

40年的老烟枪，肺是什么样子的？

医院心胸外科近期完成一例肺移植手术，换下的肺如烟熏过一般，这触目惊心的“烟熏肺”↓↓↓

患者为一名62岁的南京人，有40年烟龄的他，每天至少两包烟，为此心脏安装过三根支架，肺部功能衰弱如90多岁的老年人，不得不进行肺部移植保命。

肺既是人体的第一道防线，也是最容易受到感染的屏障，护好肺才有资格谈其他！

肺最怕这4气

“一气”是烟草烟雾中烟气污染。

“二气”是厨房油烟气。

“三气”是室内空气污染，比如装修装饰材料中的有害物质

“四气”是我们常说的生气、生闷气。

五类人最要注意1一是长期吸烟者（包括主动吸烟和被动吸烟）2二是反复咳嗽、咳痰者；3三是活动后感觉胸闷气短，特别是逐渐加重者；4四是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人；5

五是已经患呼吸道疾病患者

六个习惯：最护肺1把水喝进呼吸道

勤喝水以益肺，秋冬季每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

2练练腹式呼吸

对肺及呼吸功能的锻炼方法很简单，每个人可以在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，可明显改善呼吸功能。每天以太阳刚出来之时为最佳时间，到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，每天做20—30次即可。

3主动咳嗽清肺

主动咳嗽几声是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物。在不生病的时候主动咳嗽几下，也是一种积极的保健动作，可清洁肺部。

4盘腿坐助养肺

盘腿坐不仅能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环，对改善肺功能很有效果。同时，这个姿势能让呼吸系统不受阻，对顺畅呼吸很有帮助。

5开怀一笑最宣肺

大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。

6练练“丝”字功

古代养生功法6字诀，是通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、嘻”六个字的音，配合吸气，达到养生效果。常练六字诀里的“丝”字功，有助于养肺气。

四种食物：最养肺1黄豆

日本、澳大利亚研究人员发现，抽烟的人若吃下大量黄豆制品，可以减轻香烟对肺部的伤害，降低患慢性阻塞性肺病风险，从而减轻咳嗽等呼吸道症状。原因是黄豆制品中有大量黄酮类物质，能减缓肺部炎症症状。

2葡萄

美国《预防》杂志发表研究结果，研究人员发现葡萄中的白藜芦醇，对肺部健康也有一定的好处，能够辅助治疗肺癌和哮喘，同时也能够降低心脏病的发病几率。

3胡萝卜

如果每天坚持吃一根胡萝卜，可以对肺起到很好的保健作用。胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。

4小米

小米性温，最能护胃护肺，对脾胃虚弱的人而言，可谓是进补的上品，特别适合慢性咳嗽患者食用，也利于老人和孩子。

两种方法：能查肺

很多人认为肺功能不行，身体肯定会有“直觉”。事实上，通过症状来判断肺功能下降远远滞后于肺功能本身，等到肺真不好使了，出现气短、呼吸困难等相关症状时，肺功能其实已经损害到一定程度了，那时就太晚了。

1、查肺功能：只需受检者对着肺功能仪吹几口气，就能客观评价气道阻塞程度，检测费用不到10元，能发现早中期慢阻肺，还可及时发现哮喘等疾病。建议，45岁以上人群把肺功能测试作为常规体检项目。

2、查肺癌：肺癌不容易在早期发现，所以进行肺癌筛查很有必要，45岁以上有家族遗传史或长期吸烟史、高危职业接触史的人都属于肺癌的高风险人群，应每年做一次低剂量螺旋CT检查。

二、医院9个科室医生总结的看病提醒

每一位医生，除了自己的职业身份外，还可能是患者，也可能是患者的家属。兼具这三重身份的他们，在求医问诊的过程中，有哪些医患沟通的经验，又有哪些不利于疾病康复的教训呢？

急诊科：腹痛、胸痛不要拖延

专家：广州医院急诊科副主任医师陈德雄

出现腹痛、胸痛，千万不要拖延，或者自己吃止痛药了事。如感觉胸痛，马上就医，以免出现心肌梗死之类的危急情况。有些腹痛可能是阑尾炎，忍痛不就诊或自行吃止痛药，会拖延抢救治疗时间。

感染科：切忌凭经验服药

专家：广州医院感染科主任叶晓光

切忌听信”网友诊断”。从我的临床经验来看，那些对着网络诊断来找我看病的，十之八九是不对的。

切忌跟随同伴、病友服药，或者凭经验服药。即使是相同的疾病，上一次生病时服用过的药，未必适合下一次发病。

也不要乱找医生开药。比如，即使同为感染科，我是看成人科的，就不敢给儿童开药。医院的导诊台咨询一下先挂什么科，以免在经过长时间的候诊之后才发现挂错了科，从而耽误了时间，甚至延误治疗时机。

儿科：一定要由熟悉孩子病情的家属陪诊

专家：广州医院儿科副主任医师谭小华

万一孩子生病，一定要由熟悉孩子病情、与孩子日常接触多的家人或监护人带去看病，这样才能更好地描述孩子的病情和日常情况。如果孩子在就医前有用药情况，看病时带上曾用药的药盒，避免说错药名。最好将孩子的以往病史、检查结果归成文档，就医时一齐带上。

最忌陈述病情不清楚，孩子曾经出现的高热、精神不振等情况没有告诉医生。家长也不要因为曾经生育或抚养了一个以上的孩子，就从自己的育儿经验出发，质疑医生的诊断。

妇科：最忌言辞闪烁

专家：广州医院妇科主任医师生秀杰

即使患有难以启齿的妇科疾病，也一定要对医生坦诚相告，不要隐瞒。最忌因为涉及隐私而对医生“知而不言，言辞闪烁”。这种隐瞒很容易影响医生的判断，耽误诊断和治疗。

也不要因为从网上了解了一点医学知识，就质疑医生的诊断。尤其是妇科疾病，医生经常能遇到一些“纠结”患者。以宫颈糜烂为例，由于网上相关知识较多，说法不一，有时医生给出治疗建议，有的患者会质疑是否不必要治疗；有时医生建议观察一下，有的患者又会质疑是否会延误治疗。

中医科：最忌反复变更治疗医生

广州医院中医科副主任中医师胥海斌

慢性病的治疗，一般都需要几次连续治疗，就诊时尽量按照预约时间复诊。同时，注意长期坚持、配合医生治疗。在首次治疗时，要将之前做过检查资料都要带齐。

切忌追求立竿见影的治疗效果，心烦气躁，四处寻医、反复变更治疗地点和治疗医生。每个地方都只看一两次，没见到明显效果又转至他处，这对慢性病治疗十分不利。

内分泌科：切忌自身不做任何努力

专家：广州医院内分泌科主任、主任医师陈小燕

当发现身体发出的异常信号，我会首先观察这种异常信息的规律、特点，家族成员是否也存在，然后找这方面的专家咨询，倾听他们的意见，并配合医生的治疗。尤其是当有需要配合改变生活方式的时候，会欣然接受，并做好记录；复诊的时候向医生提供详细的记录，有针对性地提出问题。

不能因为还没有造成身体不适而掉以轻心，也不要因为“忙”而拖着，更不要因为害怕知道答案而回避。不要相信灵丹妙药，也不要以为自身不做任何努力，只要吃药打针就能好。

泌尿外科：重大选择可以多听几个专家意见

专家：广州医院泌尿外科副主任医师袁道彰

所谓术业有专攻，万一我生病了，会先根据病种找相关专科的医生进行明确诊断，听专科医生的建议。如果遇到重大选择，可以多听几个专科医生的建议，比如，肌层浸润性膀胱癌，按标准要切除整个膀胱，很多患者很难接受，非得要求保留膀胱，如果下不了决心，就找三个专家看看，按大多数专家的意见，在保命和保留膀胱中做出选择。

一定要注意遵医嘱定期复诊。肿瘤病人的综合治疗和治疗后的定期复诊很重要，可以早期发现复发和并发症。不要自己感觉好了，就自作主张地认为肿瘤治愈了，一定要遵医嘱复查。

呼吸科：把问诊时想说的话记在笔记本上

专家：广州医院呼吸科主任医师许浦生

患者去诊室就诊，最好面带微笑，有礼貌地跟医生打招呼，给医生一个“我信任你”的暗示，陈述病情时要放松。在问诊前把想跟医生说的想清楚，如果担心陈述不清，可以先把提纲写在笔记本上。

注意，一定要遵医嘱复诊。医生要求复诊，一定是病情需要。不要要求医生一次就看好你的病，毕竟医疗行为有其特殊性，任何医生不能保证对所有疾病都药到病除。

康复科：切忌每次跟医生沟通时都换不同的家属

专家：广州医院康复科副主任陈艳

重大疾病的患者或家属务必重视跟医生的首次沟通，医生在首次沟通中，通常会系统介绍患者病情、治疗方案和预后情况每次跟医生沟通，家属最好做好笔记，记下注意事项，也可以供患者或其他家属查询和知晓，从而避免一次又一次就相同问题询问医生。

切忌每次跟医生沟通时都换不同的家属。切忌患者的病情一有反复就质疑和指责医生，任何医疗行为都会有风险，如果患者和家属不能接受任何风险，医生只能选择保守的治疗方案，反而会让患者错过可能有效的治疗方式。

三、医生最反感这8种自我诊断

都说患者看病难，其实，医生问诊也不容易。一些人就诊前先上网“百度”一圈，看病时问神药能否降血压，甚至指挥医生开药方……面对这些自我诊断的患者，医生心里很无奈，有时还会觉得反感。

《生命时报》采访多位专家，总结出医生最反感的自诊“坏毛病”，并纠正生活中常见的自我诊断误区。

受访专家：

美国艾默里大学医学院内科副教授桑德拉·佛里霍福

美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨

美国南加州大学凯克医学院教授、应用分子医学中心大卫·阿古斯

美国亚利桑那州健康科学中心主任安德烈·韦尔

医院心内科主任许顶立

医院呼吸疾病研究所副主任医师朱娅玲

医生最反感的8种自我诊断

以下8种自我诊断的行为随处可见，有这些习惯的人一定要注意改正。

根据网络“神医”自我断病

“医生，我之前百度过了，像我这种头痛可能是得了脑肿瘤或中风。”

很多人习惯在网上“寻医问药”，医院。大卫·卡茨说：“不少患者都会犯这种以偏概全的错误。”许顶立教授指出，在网上搜索一个最简单的症状（比如头痛），也会查出各种回答，这种“盲人摸象”式的自我诊断往往给患者造成心理暗示，干扰医生诊断。

“医学是一门未知多过已知的科学，医生看病是门综合学问，更是一门艺术，计算机难以取代”，许顶立建议，患者可以学习一些医学常识，了解医疗进展，但千万别先入为主。

　　

希望医生开“神药”

“医生，给我开个特效药，吃了赶紧好，别耽误工作啊！”

还有不少患者看病时，拿来一沓子小报或宣传材料，问医生广告里的“神药”是否有效。大卫·阿古斯博士认为，这类患者往往不注重改变饮食、加强锻炼，忽视了“冰冻三尺，非一日之寒”的科学性。

许顶立表示，还有一些亚健康人群，感觉不舒服，但化验检查指标都没问题，也达不到药物治疗标准，仍希望医生给他开药，否则就觉得医生做得不称职。

　　

复查说不来就不来

“医生，我最近工作太忙了，不好请假，复诊的事再推迟一下行吗？”

随着糖尿病、高血压等慢性病的年轻化，越来越多的中青年人需要长期甚至终身服药。但不少人以工作忙、不能请假等理由拒绝定期复诊，让医生很无奈。

首先，一些指标长期不正常会严重损害健康，比如尿酸高的患者如果不定期复查，长期可引起机体组织和器官损伤；而血压长期偏高，可能造成血脂、血管等方面变化。

其次，“是药三分毒”，不少药物（如风湿免疫科常用的来氟米特等）会对肝肾功能造成危害，需遵医嘱定期查肝功、血象。

许顶立建议，医院复查，才能监控病情变化。

　　

症状一好就私自减药、停药

“医生，我感觉已经好了，马上就把药停了，没想到又复发了！”

许顶立说，不少慢性病患者症状一减轻就认为自己好了，不愿吃药，或者擅自减半用药量，等症状“杀回来”才再次求助医生。还有的人药吃完了，医院拿。以高血压为例，这样做会导致血压出现升高—降低—升高的不稳定情况，甚至“反跳”至用药前水平，进而引起心、脑、肾发生严重的并发症。

　　

盲信传言与广告

“医生，这种病电视上说吃点药就好了，哪用得着这么麻烦？”

美国亚利桑那州健康科学中心主任安德烈·韦尔博士说，电视、报刊上的健康科普知识鱼龙混杂，不少人“久病成医”，盲目听信一些被包装的“专家”，而不肯相信医生说的话。

还有人听信广告的夸大宣传，用保健品、治疗仪等替代药物治疗。许顶立表示，保健品是食品，不具备治疗作用，只能作为营养补充，而所谓的降压仪，目前还没有公认有效的。

　　

拿着药方让医生开

“医生，你给我按这个药方开药，我邻居老王跟我症状差不多，就是这样吃好的”。

“经常有人拿着不知名的药甚至药方，过来让我们开。其中很多见都没见过，也不适用于病人的症状。”医院呼吸疾病研究所副主任医师朱娅玲无奈地说。事实上，同一症状的原因往往不相同，“比如发烧，可能是感冒引起的，也可能归因于疱疹性咽峡炎，适用于感冒的某种药，对后者往往不起作用，”医院儿科主任医师周忠蜀解释。

　　

对待抗生素太极端

“医生，我发烧了，快给我打抗生素！”

朱娅玲告诉记者：“不少人认为抗生素是万能的，只要发烧或发炎，就要求注射。”而周忠蜀表示，也有另一个极端，“有个孩子发烧多日病情严重，可家长听说抗生素不好坚决不用，结果转为肺炎。”

患者对待抗生素“一定要用”和“坚决不用”两种心态都有问题，病情所需才是判断标准。

　　

嫌贵不愿做检查

“医生，我两个月前刚做过这项检查，就没必要再做了吧！”

周忠蜀说，有些病人短期内曾做过某项检查，如果再做，就会很排斥，医院趁机敛财。事实上，很多检查并不是一劳永逸的，数据指标的改变为医生确诊提供重要信息。

因此，他建议病人要给予医生基本的信任，医生也要有基本的医德，本着对病人负责的态度诚恳解释。

6种自我诊断易延误病情

桑德拉·佛里霍福博士认为，根据少许的模糊症状就轻易做出自我诊断可能会延误病情，或是引起不必要的恐慌。以下是桑德拉总结的人们在日常生活中经常犯的一些自我诊断错误。

症状我总是疲劳，体重也降不下来

自我诊断：甲状腺功能减退

　　

可能原因：不明原因的体重增加可能是抑郁症的症状，也有可能是服用抗抑郁药、β-受体阻滞剂、抗惊厥药、治疗烧心或偏头痛的药物所引起的。也许只是饮食不合理或锻炼不充足，它们也会让人感觉疲劳和脾气古怪。

　　

除了疲劳和体重增加，甲状腺功能减退还有很多其他症状，如开始掉头发、感觉异常冷、皮肤干燥、肌肉痉挛或便秘。甲状腺功能减退很容易得到检测和治疗。通过化验Ｔ３、Ｔ４、促甲状腺激素（TSH）含量就能得到确诊。

　　

症状爱干净，会花很多时间整理衣橱

自我诊断：强迫症

　　

可能原因：纽约市精神病医生格雷戈·汉娜斯说：“不少人都有轻微程度的清洁癖，但真正达到可以诊断程度的并没有那么多。”

真正的强迫症患者不仅有保持双手和家里洁净的愿望，他们还会发现自己有经常性的、不必要的想法（或强迫性观念），并养成了一些习惯性的老规矩（如不断洗手、重复性的检查是否锁了门，或是数人行道上的裂缝），甚至影响到了日常生活的正常进行。

　　

症状我很容易脸红，特别是在锻炼时和喝过酒之后

自我诊断：酒渣鼻

　　

可能原因：尽管酒渣鼻很常见，但并不是每个脸红的人都有这种病。有一些其他疾病（如痤疮和接触性皮炎）也会有类似的症状。纽约州皮肤病学家大卫·班克博士认为皮肤发红和刺痒感可能是过度使用护肤品（或去除角质层）所造成的。

　　

酒渣鼻通常从面部中央发红开始，随着时间的推移，破裂的毛细血管会出现在皮肤表面。

　　

症状我有时头疼得很厉害

自我诊断：偏头痛

　　

可能原因：如果整个头部抽痛，它有可能是紧张性头痛。偏头痛通常只影响头部一侧，它会造成剧烈的、脉动性的疼痛，让患者难以完成日常任务。

偏头痛发作起来可能会伴随视觉障碍、恶心、呕吐、头晕，对光线、声音、触摸和气味极度敏感。有些患者还会有颈部僵硬。

　　

症状我吃大量面包或其他面食时，就会腹胀

自我诊断：对麸质不耐受，乳糜泻

　　

可能原因：乳糜泻属于自身免疫性疾病，会让人难以消化麸质，实际上人群中的发病率仅为1%。

如果不加以治疗，它会导致体重的剧烈减轻、缺乏维生素和慢性疼痛。做血液测试或内窥镜检查才能确定你是否真的患有乳糜泻。

　　

症状双手在冬季变得冰冷、麻木

自我诊断：雷诺氏症

可能原因：麻木可能是服用某种药物的副作用。有些药物，如β-受体阻滞剂会像吸烟那样引发血管收缩。另一种可能是腕管综合征，它会影响到腕关节的正中神经，特别是从事打字和使用振动工具的人员。

雷诺氏症的表现是双手会变白，甚至是变蓝，失去感觉，随着血液的回流，血管会感到刺痛或搏动。带厚手套有缓解作用。如果你还出现了关节疼痛、疲劳或掉头发等症状，就需要去看医生了。▲

四、八个调节内分泌的方法，让女人越活越嫩！内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要，内分泌失调会使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。女人如何调理内分泌呢?一、黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

调节激素分泌的最安全的方法有两个：一是通过日常的饮食，有研究表明，黄色食物有助于促进荷尔蒙的分泌；二是营养、活化自身内分泌腺，使内分泌腺延缓衰老。

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

二、吃好，不一定要吃饱

减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

女孩们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的的女人脸色自然苍白。

三、女人终生不能离红枣

可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。

对于男性来说，除非是大失血的情况，否则正常情况下其体内的补血系统是处于微关闭状态，除非贫血否则不需要刻意补血；但是女性不同，女性因为体质本身属阴，加上每个月月经失血，一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经，根本不可能有正常的内分泌。

而红枣是‘百果之王’，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜，终生都不应该脱离。日常可以备一些红枣当零食来吃，还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝——

红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷粥，这八味食材都是女人最好的朋友，共生的力量最大，久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。

这不能不说是一个神奇的传统膳食方子。值得千万女性收藏。

四、我爱泡澡

洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。

人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。

这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。

五、随时随地做个自我按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神经中枢；腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。

六、身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

七、滋阴

我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方：

有些人胃火大，胃灼热，有口臭；

有的人肝火旺，整天发脾气；

也有些有肺火，热咳嗽。

大部分女性都没什么大病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。更不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再灭它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。燕窝，非常滋补。

注意：要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

八、法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

　　多数人可能不知道，吃的食物也可能会造成内分泌失调。下面这两种食物要特别当心！

当心，两种扰乱女性内分泌食物糖

　　很多女性对甜食都有不可抗拒的嗜好，但是，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。

　　日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

　　记住，黄豆打豆浆，不加糖。

西兰花、花椰菜、高丽菜

　　被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

露露说

荷尔蒙虽然是女性容貌和健康的决定者，但却不能轻易的采用体外补充的方法。因为各个不同个体分泌腺的分泌物，从化学特性上也许可以归纳为荷尔蒙，但它的特异性仍然是客观存在，就像输血一样，虽然是同型血液，但风险是客观存在的。因此，在西方国家，补充荷尔蒙是要先经过测定各种荷尔蒙分泌量（医院一般是检测激素5项），再由医生开方决定的，哪怕是植物的荷尔蒙，如果滥用，轻者导致另一个失调，重者引起卵巢囊肿和子宫肌瘤。

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