抽筋只是因为缺钙吗

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许多人都有过半夜睡得正香甜，却突然小腿抽筋、痛到惊醒的经历，抽筋大多是腓肠肌产生痉挛的现象，细胞中的钙离子代谢不正常，造成肌肉不自主收缩，西医认为可能是过度疲劳所致，但在中医的观念里面，小腿抽筋可能和肝血不足，或是受到寒邪或湿邪所致。中医认为，肝主筋，肝血是滋养筋肉的重要物质，故肝肾亏虚的年老者会有夜半抽筋的问题。抽筋的常见原因1、出汗过多的时,假如不进行及时的补充体内的盐分,就会导致体内的代谢废物不断积累,时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环,而导致小腿抽筋。2、冬季进行锻炼时,准备活动没做好,很可能就会使腓肠肌痉挛,出现小腿抽筋的现象。3、在进行剧烈运动的时候,当全身肌肉处于紧张状态时,腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时,会产生大量的代谢产物乳酸,从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调,于是导致了小腿抽筋。4、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。5、肢动脉硬化闭塞症,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的患者,多数都以为是缺钙,就会因此而长时间大量补充钙剂,从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治,严重的会造成截肢。因此患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,医院检查。6、腰椎间盘突出症,据临床调研,在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。穴位选取1.按摩委中穴委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中。将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按30秒～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。2.按摩阳陵泉穴阳陵泉属足少阳胆经，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。又名筋会、阳陵、阳之陵泉；是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会。将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉30秒～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。3.按摩承山穴承山穴属足太阳膀胱经，位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。用拇指指尖放在承山穴上,适当用力掐压30秒～1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。注意事项天气渐冷，应注意腿部保暖，该穿的秋裤还是要穿上的。

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