秋天燥热易伤肺，怎么办

肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样为它们遮风挡雨。秋季应好好养护它才能保你一秋无恙。此时正是养肺好时节！

肺有5种“怕”

肺怕燥

秋季逐渐转为干燥

易耗伤津液

因此常见口鼻干燥、

干咳无痰、皮肤干裂等症

肺怕寒

寒邪最易经口鼻犯肺

使肺气不得发散

诱发感冒等呼吸道疾病

可致人体免疫力下降

或引发慢性鼻炎

肺怕热

中医讲“肺为娇脏”

它既怕寒又怕热

肺受热后容易出现咳、

喘（气管炎、肺炎）等症状

如果肺胃热盛还可能

导致面部起痘、酒渣鼻等

肺怕过度悲忧

过度悲哀或忧愁

最易损伤肺气

或导致肺气运行失常

保持积极乐观的心态

对保护肺脏是极为重要的

肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”

但雾霾、长期吸烟、

二手烟不时伤害着它

导致肺泡内痰饮积滞

上下气不流通

血液不能正常循环

如何养肺

以“动”养肺

适当运动锻炼

可以提高免疫力

运动不可剧烈

最好清晨或傍晚运动

选择运动量较少的方式

如慢跑、太极拳、散步等

以“暖”养肺

空调温度不宜太低

也不要吹的时间过长

少食寒凉食物

喝水以温开水为宜

以“笑”养肺

悲伤低落的

情绪会损伤肺

每天多笑

能消除疲劳、解除抑郁

还可使胸廓扩张

肺活量增大

有助于宣发肺气

利于人体气机升降

以“食”养肺

秋季养肺适当多吃

葱、姜、蒜等辛味食物

因具有发散、行气、

活血、通窍等功效

可以补益肺气

另外，《本草纲目》中列举了山杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。山杏仁味苦、性温，入肺、大肠经，具有润肺养肺的功效。露露杏仁露由北纬43°的野生山杏仁精制而成，真材实料，自然好营养。露露杏仁露有多好，可能肺比你更懂！

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