便秘很痛苦,中医有妙招费一轩医生教你这

你知道便秘的感觉吗？

有人形容它，

从蹲下的那一刻起，就知道这将是一场硬战。

便秘，这个看似简单，并不影响人体生命的病症，却是很多人非常大的困扰。

门诊时经常可以看到便秘了10多年的患者。10多年来每天面对艰难的排便，这有多痛苦，只有患者能亲身体悟。

杏儿这次请到了大内科专家费一轩医生，来给我们讲一下关于便秘的问题。

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学会诊察大便

日常生活中，我们排出的粪便会反映出身体的诸多变化，通过观察大便，能够发现多种疾病，并由此推断自己身体内脏的状况。

所以，学会自我诊察大便，对健康保健非常重要哦。

观察大便的形态：

排泄出的大便，分为很多种形态

1、香蕉状（正常普通的大便）

2、球状（羊屎便，这种类型的大便非常坚硬，排便时非常痛苦，落在便盆中乒乓作响）

3、牙膏状（和香蕉状一样也是健康的大便，但是过度的摄取脂肪和蔬菜会导致消化不良，大便不成形）

观察大便的颜色：

营养不足的大便，颜色会变浅；

营养过多的大便，颜色会变深；

红色大便为多种原因的消化道出血，需要特别注意；

黑色大便为长时间停留在肠道内造成；

金黄色为健康的大便颜色。

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便秘都有哪些症状

便秘是指大便闭塞不通，

排便出现了哪些症状，说明这是便秘了呢？

便意少，便次也少

如果一周大便的次数少于3次，就属于便秘了，需要引起重视。

排便艰难，费力

突出表现为大便排出时异常的艰难。

第一种情况是患者力排时若腹肌收缩无力，则更加重排便难度；

第二种情祝是由于通过缓慢，便内水分过多被吸收，大便干结，尤其是长时间不排便，使干硬的大便排出异常困难，可发生大便嵌塞。

排便不畅

有便意，但是不管怎么用力，都觉得大便没有排干净，不爽快。

感觉到小腹下坠，不适。

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便秘的中医分型

在中医里，便秘有实证和虚证之分。

便秘实证

(1)热秘

大使干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

(2)气秘

大便秘结，欲便不得，气频作，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，食欲不振。

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便秘虚证

(1)气虚

虽有便意，但是入厕的时候觉得有力使不出来，便后疲乏，大便并不干硬，面色发白，神疲气怯。

(2)血虚

大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，唇甲色淡。

(3)冷秘

大便艰涩，排出困难，小便清长，面色白，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰背酸冷。

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容易便秘的原因

饮食因素

日常生活中过度饮酒，或者经常吃一些辛辣油腻的食物，会导致肠胃积热、津液耗损，燥热内结于肠道，就容易引起便秘。

或者蔬菜吃的少，饮水不足，均可使水谷精微化源不足，导致便秘。

情志因素

忧愁、易怒，七情不和，容易使气机郁滞大肠，导致便秘。

劳逸过度

坐久少动，易致意志消沉，体力下降，脏腑失调，以致胃肠运动减弱，从而引起便秘。

正气亏虚

久病之后，或气血不足，或过用发汗、利小便之法，皆可致阴津受损，肠道不润，而排便艰难。

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便秘小疾引发大患

人体主要有四大排泄系统——肠道、皮肤、呼吸道、泌尿道，每天从外界吸收的有害物质和新陈代谢都将通过这些系统排出。

四大排泄系统任一方的功能失常都必将加重其他系统的负担，久之将诱发这些系统的功能障碍和疾病，从而产生人体中毒，损害机体的健康。典型的如呼吸系统衰竭、室息，如肾功能衰竭、尿毒症等。

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孕妇更容易便秘

女性容易在怀孕期间患便秘和痔疮。

这是因为在怀孕期间，黄体激素的分泌量多，使肠道的蠕动减慢，这种状态会一直持续到怀孕4个月之后，这段时间很容易发生便秘；

妊娠后期，随着胎儿长大，子宫体逐渐增大，宫底抬高，压迫结肠，使结肠运动受限，肠动缓慢；

妊娠后期妇女由于胃受压迫，进食水明显减少，尤其是纤维素进量减少，这也是引起使秘的又一原因。

因此，对于准妈妈而言，特别应当特别注意保持大便通畅。

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如何预防便秘

想要不便秘，你得这么吃！

少吃这些：

辛辣、干炒类、油炸类食物；

高蛋白脂肪类食物，包括一些乳制品、鸡鸭鱼肉等。

多吃这些：

多吃五谷杂粮，比如全麦、糙米等；

多吃水果蔬菜；

多喝粥。

在这里提醒大家，

对于一些长期有便秘困扰的人群，建议首先改变饮食习惯。

合理的饮食才是治疗便秘的良方，对于一些相对急性、严重的或是实热所致的便秘，建议在医生的指导下采用药物治疗。

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防治便秘的养生粥

推荐几款防治便秘的养生粥给大家。

松子仁粥

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

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百合粥

百合克，蜂蜜适量。

将百合加适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀，然后食用,每日1次。

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菠菜粥

新鲜菠菜克，粳米克。

先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，毎日2次，连服数日。

适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。

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便秘医案一则

杜先生，年届花甲，久患便秘逾十年，饮食正常，苦无便意，3～5日一解是常态，若不采取对策更可长达一周以上。

迭用中西治疗，更医不可计数，有小效而终不能愈，难以摆脱开塞露。此次又已5日不大便，于聚会时得亲戚举荐故来就诊。

「询之平素便艰不下，前结后溏，乏力倦怠，时有自汗。

察其舌，暗淡有齿痕，苔薄白微腻。

候其脉，沉细微弱而涩。

诊为虚证便秘，气血不足，脾肾俱亏。」

遣用黄芪汤、六味地黄汤、五仁丸合方加减，连进10剂，可达2日一解，继调一月，期间斟酌选加肉苁蓉、何首乌、炒莱菔子等味，遂致大便日行，畅解而浑身通泰，精力亦明显提振。再予10剂以资巩固。

告之精血元气为健康基石之理，建议每过数月便可调养一段时间，以善护颐生。

费一轩

副主任中医师，国家级名老中医学术继承人，医院中医科主任，前援藏干部、挂职院长。内科、妇科、五官科专家。

理念：六经八纲治百病，针药结合利众生。

（1）内科：感冒、发热、咳嗽、哮喘、肺胀、胃痛、呕吐、呃逆、厌食、腹痛、泄泻、便秘、胁痛、胸痹心痛、心悸、失眠、嗜睡、健忘、郁证、头痛、眩晕、癫痫、震颤、麻木、汗证、癥瘕、痛风、风湿病、腰痛、水肿、结石病、尿频、癃闭、尿路感染、虚劳、性功能障碍、中风后遗症等；

（2）妇科：月经病、乳腺病、产后病、带下、阴痒、子宫肌瘤、卵巢囊肿、滑胎、不孕症、更年期综合征等；

（3）五官科：红眼病、麦粒肿、白睛溢血、流泪症、视物模糊、耳鸣、耳聋、鼻炎、鼻衄、酒渣鼻、牙痛、牙宣、口疮、口臭、唇痈、扁桃体炎、咽炎、失音等；

（4）皮肤科：粉刺、皮炎、疮疡、顽癣、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、银屑病、面斑、脱发、白发等；

（5）骨伤科：跌打损伤、骨质疏松、落枕、肩周炎、颈椎病、腰椎病等；

（6）富有挑战的中西医各科疑难杂症。

门诊时间：

省医馆：周一全天、周二上午、周四上午、周五全天

青羊馆：周三下午、周六上午