花容月貌丨春季吃什么水果才能美白祛斑

苹果美肤

春季是苹果新鲜上市的季节，而苹果不但营养丰富，它还是一种非常天然的美容护肤品。苹果中富含蛋白质、粗纤维以及维生素和矿物质。

苹果中大量的水分和保湿因子对于肌肤来说，有着非常强大的保湿功效，同时，苹果中还含有能够抑制肌肤增生黑色素的维生素C。因此，美眉们常吃苹果，或者是用苹果作为原材料来制作天然的美肤面膜，都是非常不错的护肤选择。

此外，苹果中所含有的果酸，能够有效抑制痘痘滋生，可以帮助软化角质层，平衡油脂分泌，令我们的肌肤毛孔更加通畅，所以说，美眉们可以经常用苹果来护肤，生吃，或者是榨成汁来喝苹果汁，都是非常好的护肤手法。

桔子美肤

桔子中富含维生素C以及钙元素，桔子通常被作为护肤品当中的原材料来使用，它其中的有机酸能够非常好的增强肌肤的弹性，抚平肌肤皱纹。

因此，美眉们可以在春季常吃桔子，能够非常好的美白肌肤、帮助肌肤淡化斑点、紧致肌肤、对抗衰老等等。

草莓护肤

草莓是天然的美肤佳品，草莓中富含丰富的果酸、维生素和矿物质，能够有效美白保湿肌肤，增加肌肤的弹性。

很多的护肤品中都加入了草莓的提取液，美肤效果相当好。美眉们可以常吃草莓，或者是将草莓榨成汁饮用，都能够起到保湿肌肤、美白细致的效果。同时，草莓尤其适合油性肌肤的美眉使用，因为它的控油洁肤的功效是非常显著的。

菠萝护肤

菠萝是春季非常常见的水果，菠萝不但营养丰富，而且它的美肤功效也是极高的。菠萝中所富含的维生素可以帮助肌肤淡化黑色素，让肌肤重新恢复光亮透白。

同时，菠萝可以帮助去除面部多余的角质和死皮，有助于肌肤的新陈代谢。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。

果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

樱桃

樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。

樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

柠檬

柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、祛除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，祛除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。

梨

鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

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