饮酒抽烟与脱发有必然联系吗

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脱发的成因是否包括抽烟喝酒？脱发的成因常常被提起，但是仍然有许多人在担心：不算“健康”的生活习惯是否对脱发有决定性的影响？其实脱发受影响的常见因素是遗传因素，除此之外，长期不规律的生活习惯，对脱发起到加重的影响。那么，抽烟喝酒对脱发有影响吗？01脱发的因素与吸烟喝酒的关系

每天从掉50到根头发是正常的，因此，在梳子上看到几缕丝就不会引起您的注意。但是，如果您损失的不只是这个量的头发，您可能想知道自己是否做错了什么。您晚上享用的那杯酒会伤害您的头发吗？不太可能。饮酒与脱发之间没有直接联系。话虽这么说，但大量饮酒可能会导致营养不足或荷尔蒙问题，从而使您毛发问题陷入困境。

请记住，脱发有多种类型，因此与您的医生谈谈您的头发状况和潜在原因类型非常重要。其他经常与饮酒相伴的生活方式因素，例如吸烟，可能会使脱发更加严重，并导致其他与外观有关的问题。这是您需要知道的。

02与饮酒有关的营养损失

饮酒过多会导致关键营养素缺乏或吸收不良。特别是，有证据表明，锌，铜或蛋白质的摄入不足可能会导致头发脱落。铁在某些人的脱发中可能起作用，但是铁到底如何影响头发仍不清楚。在某些情况下，大量喝酒的人可能由于饮食不良而无法摄入足够的营养。在其他情况下，酒精实际上会干扰人体在消化过程中加工食物的方式。

过度饮酒会导致人们摄入的富含铁的食物数量减少。科学家仍不清楚铁缺乏和脱发之间是否有直接联系。一项研究表示，铁可能是女性脱发的一种因素。但是没有广泛建议补充铁作为治疗方法的建议。铁缺乏症是世界上最常见的营养缺乏症。

酒精可能会影响锌和铜的吸收。一项研究涉及四种不同类型的脱发：斑秃、休止期脱发、女性型脱发和男性型脱发，发现缺锌，会导致脱发。据研究人员称，其他研究人员得出的结论是，血清铜水平低也可能是脱发的一个因素。科学家们仍在寻找确切的原因。还有一些证据表明，铜缺乏会导致头发过早变白，但是还需要进一步的研究。

饮酒也可能会干扰蛋白质的吸收或导致蛋白质消耗降低。研究表明，蛋白质严重缺乏会导致许多皮肤，头发和指甲问题。从剥落的皮肤和脆弱的指甲到稀疏的头发或掉发，您可能会遇到任何事情。这是蛋白质缺乏症的更多体征和症状。

03与饮酒有关的甲状腺问题

定期饮酒过多会影响甲状腺和整体下丘脑-垂体-甲状腺（HPT）轴。它还会影响负责调节体内各种过程的其他激素相互作用，例如头发生长和脱发。

实际上，严重或长期的甲状腺功能低下和甲状腺功能亢进症可能会导致脱发和整个头皮的头发稀疏。这可能会突然发生，也可能会持续数月到数年。科学家们认为这些情况的轻度或短期病例通常不会导致脱发。饮酒与甲状腺疾病之间也存在联系。研究人员解释说，在这些情况下，酒精对甲状腺的慢性损害可能是罪魁祸首。

04吸烟且喝酒

有时，社交饮酒与吸烟都是同时发生的。吸烟导致的皮肤问题，例如皱纹。香烟中的尼古丁以及其他化学物质会影响皮肤和头发。它可以使血管狭窄并影响血液流动，因此皮肤无法获取必要的氧气和营养。

吸烟的影响还包括：

*减慢伤口愈合

*诱发某些癌症

*增加某些持续的皮肤状况（如牛皮癣）的风险

*烟草烟雾中也有大约4,种化学物质，它们会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤松弛和过早衰老。

一项研究专门探讨了吸烟与脱发之间的关系。它发现了两者之间的重要联系。这可能是由于烟雾对头发本身的影响。它可能会损坏毛囊并损害头发生长周期的其他因素。

大量饮酒会对您的整体外观产生其他影响。同样，这通常是因为酒精会与正常的人体功能发生相互作用，并可能导致关键的维生素和营养素缺乏。随着体重的增加，你可能会遇到老化问题，甚至发生的早期迹象在外观上变化较大。

其他影响可能包括：

*脸上浮肿

*肤色泛红

*酒渣鼻或牛皮癣

*皮肤上的斑点

*布满血丝的眼睛

*酒精相关的肝损伤还会继续影响皮肤和头皮。

05戒酒戒烟还可以改善身体状况吗？

如果您的饮酒及其相关影响可能是一个因素，请考虑您的饮酒量。专家建议保持适度饮酒。这意味着，大多数女性每天只能喝一杯或更少，而大多数男性每天只能喝两杯或更少。

例如，一杯酒精饮料等于：

*5盎司的葡萄酒

*12盎司啤酒

*1.5盎司蒸馏酒

但是，最近的研究，涉及全球范围内酒精对健康的影响，表明没有绝对安全的酒精使用水平。

解决饮酒问题后，请遵循以下几点细节：

*饮食要均衡。专注于铁，锌，铜和蛋白质等营养物质。向您的医生咨询有关补充营养的信息，以解决任何营养不足的问题。

*喝很多的水。平均而言，男性的目标是每天喝大约15.5杯液体，女性的目标是每天喝11.5杯。

*去看医生。与您的医生谈谈您的脱发。根据脱发的类型，许多人需要检查甲状腺水平。可能需要药物或其他疗法才能使您的水平恢复到正常范围。

*停止吸烟。您的医生可以帮助您找到戒烟的资源和当地支持。他们还可以开一些可以帮助您戒烟的药物。

请记住，即使暂时脱发也可能不会立即对这些措施做出反应。通常，恢复正常的头发生长可能需要六到九个月的时间。患有遗传性脱发和其他状况的人，如果不进行特殊治疗，可能看不到再生长。

如果您发现脱发增加，请联系您的医生。大量饮酒以及相关的状况或生活方式因素可能会影响您的皮肤和头发。就是说，脱发和其他医疗状况有很多类型，可能会导致脱发。在恢复毛发生长之前，某些情况可能需要额外的医疗护理。您的医生需要对您做一些必要的测试，以帮助您确定问题的根本原因。

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