湿气怎样形成的又有哪些解决方法

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中医学认为，湿气分为外湿内湿。

长期生活在潮湿的环境中，如南方多雨，外界湿度大，就会产生外湿。内湿是由于饮食不节制，或其他疾病使脾气暴躁所致。

中医学说脾主水湿，如果平时过多食用生冷、肥腻的食物或其它疾病导致脾胃虚弱，脾胃运化水湿的功能减弱，就会导致体内湿气过重。

湿气表现：

头发油腻、头部会晕、痛、沉等症状；脸部暗沉、无光出油、长痘、长斑。

鼻子爱出油，酒糟鼻，眼睛易浮肿，大眼袋，嘴唇发紫、发干。

嘴巴发粘，口干，有口臭，易得口腔溃疡，干咳，有痰。

颈椎、腰膝及其他关节常有酸痛感。

经常身上莫名的发痒，易过敏，易起湿疹。胸闷，有心悸感，呼吸不畅，胃疼、胃胀消化不良，食欲不振或总吃不饱，暴饮暴食。

乳房胀痛，子宫肌瘤、卵巢囊肿。腰腹脂肪堆积，大肚腩，体型肥胖。经常浑身无力，腿脚发沉、浮肿、贪睡、易出汗、汗粘不清爽。

有妇科炎症，阴道瘙痒，白带多，有异味，痛经，月经不调、不规律，经期腹部发凉。

大便不规律，便秘，大便粘腻，粘马桶冲不净，或稀薄不成形。

性冷淡，性生活不和谐，不孕。

-怎么去除湿气-

要坚持运动，运动可以缓解压力，加速湿气排出体外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因为酒和牛奶不宜消化容易加重肠胃负担。

凉性食物会减弱肠胃的消化吸收功能，所以不能经常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物。

多喝一些薏米粥，红豆粥和姜红糖水等对于治疗湿气有一定的辅助作用。

薏米

蜂蜜水

在下面情况中，蜂蜜能有效缓解湿气

1：疲劳时

蜂蜜中的果糖、葡萄糖，可以很快被身体吸收且利用，改善营养情况，特别是在熬夜后，食用蜂蜜，很好用。

2：喝酒时

蜂蜜可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并接触饮酒后的头痛感。

用法:(饮酒前，吃50克蜂蜜，或几块涂有蜂蜜的饼干；酒后饮用蜂蜜水）

3感冒时

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。

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