秋季养肺有3怕,常喝银耳加一物,肺部

　“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，秋季天气变得干燥，容易导致肺火过旺，现在正处于夏季和秋季的交替季节，很多人不注意保养肺部，导致出现咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。肺和呼吸道相通，想要预防肺部疾病，要知道：秋季养肺有“3怕”，每一怕都要尽量避免，平时常喝银耳加“一物”，肺部一天比一天好。一、秋季养肺有“3怕”：1、怕寒：刚入秋是冷热交替的季节，不少人发现，尽管秋天已经来临，但中午的温度还会很高，一早一晚冷热多半的天气最容易使人感冒。呼吸系统包括鼻腔、咽、喉、气管、支气管和肺，当受寒气经口鼻进入接触肺部之后，会导致肺气散发困难，进而诱发感冒、气管炎等呼吸道疾病。2、怕热：秋季天气变得干燥，肺部受热会使人出现咳嗽、肺炎、气管炎、酒渣鼻、起痘等症状。另外，肺部也怕“燥”，有喜欢吸烟的人应该降低吸烟频率。肺部燥热时，身体会出现口渴、咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结等症状，应该及时调理。3、怕生气：很多疾病都是源于情绪，肺怕过度忧愁，也怕生气。经常生气的人会使气闭塞，影响肺气的正常运行。生活中爱生气的人不妨平时多深呼吸几次，增加户外运动，来调节情绪。二、常喝银耳加“一物”中医认为，“青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。”多食一些白色食物，对肺部有滋养作用。银耳就是其中之一，银耳属于珍贵的药用食物，具有补肾、润肺、止咳等效果。1、银耳＋雪梨：材料：银耳9克，新鲜雪梨1个，冰糖12克。步骤：将银耳提前发好，放入去核后的雪梨中，加入适量水，煮至汤稠状，加入冰糖即可。功效：养阴清热，润肺止咳。2、银耳＋茉莉：材料：茉莉花2克，银耳23克，冰糖适量。步骤：将银耳提前用水发好，锅里加水炖熟，放入冰糖、茉莉花，煮沸即可。功效：可滋养肺部，止咳（适用于干咳），胸闷隐痛等症状。秋季是养肺的季节，牢记肺部怕冷、怕热、怕生气，早上起来可以多做深呼吸，另外，每天大笑有助于肺部健康，经常大笑会使肺部扩张、收缩，增强肺功能。秋天是气管疾病的多发季节，养好肺部可预防气管疾病，平时常喝这两种银耳水，肺部一天比一天健康！

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