秋养肺，安过冬

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

阿嚏！阿嚏!

最近是不是常打喷嚏?

或周遭不时有人咳嗽？

季节流转，挥别溽暑，来到较乾燥的秋季，体质较弱的人，已率先反应。

春养肝，

夏养心，

秋养肺，

冬养肾。

三伏天已经悄然过去，

虽然日头依然狠毒，

但是明显感到了秋天的气息。

早晚温差开始拉大，空气湿度开始降低，

有了天高云阔的景象。

今年的秋天从8月7日-11月6日，历时三个月。

从现在开始，

正值秋季养肺的好时机。

?肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。

肺有“五怕”

1、肺怕燥

秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

2、肺怕寒

寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

3、肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能，导致面部起痘、酒渣鼻等。

4、肺怕过度悲忧

过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。

5、肺怕雾霾、有害气体

炒菜会吸入大量油烟及致癌物，厨房中油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

家居装修初期会挥发大量甲醛等有害物质，严重对人体健康造成伤害，特别是我们的肺。

吸烟不一定必然导致肺病，却因他们无论在家还是公共场合，很多人不得不被动吸烟，这也是导致国人肺病。发病率居高不下的首因。

肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟、甲醛等有害气体不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。

最佳养肺时间

一天中，养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，秋天渐渐日短夜长，睡眠时间相应也要比夏天长一些，尽可能早些回家，比夏天提前一个小时入睡。

中医认为，治肺有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法。前四法属于祛邪，后两法属于扶正，而温肺、润肺有祛邪一面又有扶正一面，临床上对各法既强调细于区别又重视数法合用。日常生活中，养肺护肺常用下面几种方法：

1、以“食”养肺——养肺、润肺

银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

山药有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。可以适当喝一些大枣银耳羹、大米百合粥、大米银耳粥、山药粥。

适当多吃，葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行气、活血、通窍等功效，可以补益肺气。

2、以“动”养肺——清肺

适当运动锻炼。可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。如慢跑、太极拳、散步等。

3、以“暖”养肺——益肺

空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。

喝水以温开水为宜，秋季气候干燥，每日至少要比其他季节多喝毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

4、以“笑”养肺——宣肺

悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。?

5.以“咳”养肺——净肺

人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物。

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素艺匠心.无痛刮痧之清润舒调理：

以通为补，以通为泄，

刮痧过程中，经络中的痧堵物，

随着痧气的排放散出体外，

在通的过程中将新的营养带至全身，

达到快速的新陈代谢作用。

刮痧是从皮肤入手调理，肺主皮毛，

通过皮肤的毛孔完成治病和退病的作用。

皮肤是最直观的排毒部位和排毒器官，

充分的诠释了肺主皮毛，主宣发的效用。

虚则补其母，实则泄其子。

肺在五行属金，其母为土脾，其子为肾水。

通过刮痧调理脾肾二经，

可以有效地对肺经做到补充，

而此时调理好肺经，

又能够对即将到来的冬养肾打下坚实的基础。

刮痧的以通为补，

正适应了各部相辅相成的滋养方式，

从而达到五脏平衡，身体保健的目的。

素艺匠心.草本艾灸之润肺益气灸:

采用中国健康公益工程?灸：

市面上常见的艾灸用的多是生艾草，是没有经过加工炮制的，普遍渠道的是“泻”的作用，达不到养生保健的功效。的艾灸是用传统中医古法加工制成，最少的都加工了3年以上，不仅能够驱寒、除湿、温通气血，而且能提高人体的自愈力，防病治病，延年益寿。的艾灸由中科院直供的，所有艾灸都是纯手工制作的，原材料纯正与优质，除了在服务站，其他任何地方都见不到，是很珍贵的。尤其是我们的艾灸效果非常快，全国服务站的顾客对于我们的艾灸都是赞不绝口，全家做艾灸，甚至出国也有买回去自己艾灸的，并且年份久的的艾灸经过名贵的中药材浸泡，效果更加明显。

五行灸之润肺益气灸：

选用三年熟艾，五年熟艾。

夏秋之交的燥为“温燥”，大都偏热；秋冬之交的燥为“凉燥”，大都偏寒。润肺益气灸可以起到温肺润燥、止咳平喘之功效，可有效预防和改善凉燥的各种症状。对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生的疾病，具有一定功效，故有解表宣肺、肃降肺气的作用。

润肺益气灸还可以调理咳嗽、哮喘、咳血、肺痨、过敏性鼻炎及皮肤干燥瘙痒等病症。补肺卫之气、祛风散寒、预防感冒的作用。

人生最宝贵的是生命，

生命最珍贵的是健康，

健康最可贵的是养生。

秋天很美好，

愿你我都健康。

服务理念：厚朴技艺、匠心精神、健悦幸福。

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