呵护健康看过来冬季老年人皮肤瘙痒防

进入秋冬季节以来许多老人出现皮肤严重瘙痒，表现为全身或局部皮肤剧烈瘙痒，衣着或饮食刺激可使瘙痒加重，往往是日轻夜重，影响睡眠，极大地影响身心健康，降低了生活质量。

这到底是怎么回事，为什么老年人容易得皮肤瘙痒症呢？今天，医院皮肤科专家帮您支招，解除烦恼。我们来了解一下吧！

皮肤痛痒的原因

1、老年人由于新陈代谢减缓，皮脂腺和汗腺分泌功能降低，皮脂和汗液量少，不能有效滋润皮肤而使之处于干燥状态；尤其一到冬季，气候寒冷，洗澡更衣次数减少，皮表污垢增多，机体代谢产生的“废物”排泄不畅，皮肤表皮自然衰亡的细胞存积，容易堵塞皮脂腺和汗腺，刺激皮肤末梢神经产生瘙痒。

2、如果冬季洗澡水温过高、使用碱性较大的肥皂或者药皂，容易使本来就不健全的皮脂膜受到破坏，皮肤自我保护作用减弱，也易发生皮肤瘙痒。

3、老年人各类内科疾病的出现，如患有糖尿病、心血管疾病、肝肾疾病等，或吃了某些药物、辛辣等刺激性食物，也可引起皮肤瘙痒。

二、皮肤痛痒的预防

01

皮肤清洁保湿

注意皮肤保湿，科学洗澡。老年人皮肤干燥是发生瘙痒症的主要原因。因此，要养成使用皮肤保湿剂的习惯，可定期或在洗浴后全身涂抹具有保湿功能的护肤霜，加强皮肤护理。同时，要科学洗澡，冬春季节每周洗澡1-2次即可，水温最好在37℃以下，一般10—15分钟左右；应选择中性或油性的护肤浴皂，尽量避免搓擦的行为。

02

防寒保暖，避免刺激

根据气温、季节变化注意防寒保暖，避免物理性损伤刺激皮肤。冬季注意保持室内合适的温度，有条件的要使用加湿器（湿度保持在50%—60%为宜），避免过度地使用电热毯和暖气。内衣应选择棉织物，宽松舒适、透气好，既对皮肤刺激小，又不过紧，以利于血液循环。

03

饮食清淡

饮食方面，以清淡平和为宜，足够的蛋白质和充足的维生素对皮肤的保健和疾病的预防是必需的。对于各种刺激性食物、饮料、也要妥善选择，尽量不吸烟，少饮酒、浓茶、咖啡等，少食辛辣食物，同时，多吃牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、富含植物油脂的食物（如芝麻、花生、核桃等）及新鲜蔬菜和水果，也可适量补充维生素C、维生素B及为维生素E等，还要适量喝水，补充体内水分，保持大便通畅。

04

适当锻炼，促进新陈代谢

适当参加体育锻炼，可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。

05

保持乐观的心态

树立乐观豁达的情绪，保持心情愉快，对未来充满信心。力求生活有规律，早睡早起，转移对“痒”的注意力，防止精神因素加重全身瘙痒。如果皮肤瘙痒已经发生，保持心气平和，坦然面对。尽量减少或避免一切可能使之加重的刺激因素，例如用手挠抓、热水烫洗、乱搽药物、刺激性食物等。

三、皮肤痛痒的治疗

1、发生持续或较为严重的皮肤瘙痒时，医院就诊，积极寻找瘙痒出现的原因。

2、可遵循医嘱口服抗组胺药物、镇静剂，如西替利嗪、氯雷他定、依巴斯汀等，也可以适当服用维生素A、C、E，还可以服用适量钙剂；配合外用抗过敏止痒的乳剂或者软膏，如喜辽妥、曲安奈德乳膏、卤米松软膏等。

皮肤瘙痒虽说不会引起累及生命的后果，但还是会严重影响生活质量，患者应予以高度重视。另外，皮肤瘙痒也有可能是其他疾病早期的一个信号，所以发现后应尽早就医，查找原因，积极治疗。

皮肤科-

素材：皮肤科

审核：雷建斌