清远街坊注意天气有变

文章来源：酒渣鼻发布时间:2021-12-18 20:17:46 点击数：次

　明天（9月7日）我们将迎来二十四节气中的第十五个节气白BAILU露白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

“白露至，凉风起”

秋天第一场冷空气来了！

虽然此次的冷空气有点弱

但带来相对明显的雷雨天气

稍微缓解一下高温天气预报

全市

6日夜间到7日全市有中雷雨局部大到暴雨局地伴有8级左右雷雨大风各地最高气温31到33℃；8日多云间阴天，有分散（雷）阵雨各地最高气温31到33℃；

9到10日

强盛副高控制下，晴热天气为主

各地最高气温34到36℃；

市区

6日夜间到7日

中雷雨局部暴雨

局地伴有8级左右雷雨大风；

8日

多云间阴天，有分散（雷）阵雨；

9到10日

晴热为主，26到35℃；

迎来“白露”节气意味着“秋老虎”逐渐逝去气温下降、天气转凉、昼夜温差大是一年中最易生病的日子街坊们要提前做好准备哦！白露养生01防凉：呼吸道疾病白露后温差较大，若下雨气温下降更为明显。穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童，更要注意随着气温的变化加减衣物。所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说的这个道理。02秋燥：皮肤干燥秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃。03湿邪：肠胃疾病民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。如果立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。04温差：心脑血管疾病秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。秋季养心，还要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦扰。若心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。白露食谱推荐滋阴沙参枸杞粥

原料：沙参15～20克，枸杞15～20克，玫瑰花3～5克，粳米克，冰糖适量。

做法：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚温热服食。

功效：滋阴润燥、养血明目。

应用：阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。

注意：外感风寒所致咳嗽不宜服。

养血糯米阿胶粥

原料：阿胶30克，糯米50克，赤砂糖5克。

做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量，煮成粥。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

健康提示：晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。此粥具有健脾补血，安胎的作用。

化痰止咳柚子鸡

原料：柚子1个，公鸡1只。