肺有ldquo五怕rdquo

秋季气温由热转凉，风干物燥，是肺最易受到损害的时节。

而肺为华盖，对身体其他腑脏还有覆盖保护作用，肺一旦损伤，健康就会陷入“危机”！

秋季该如何养肺护肺呢？

肺非常娇弱，即使是在健康的状态下，也需要我们懂得保护。要知道肺有以下五种害怕的事物，一定要懂得规避。

怕脏

肺为“清虚之脏”，对雾霾、香烟、厨房油烟、装修废气等有毒有害气体极为敏感。

受这些气体影响，肺泡内痰饮积滞，浊气无法排除，清气不能进入，血液正常循环也会受到阻碍。

秋冬是雾霾的多发季节，所以此时期要尤其注意肺部健康。

一般来说，在雾霾天每日的6-8时和20-22时为污染高峰期，在这段时间应当避免过多室外活动。从室外回家后，一定要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。

怕寒、怕热

中医认为“肺为娇脏”。既怕寒又怕热。

受寒后，寒邪之气可以直接通过口鼻呼吸侵入肺部，使肺气不得发散，诱发感冒、慢性鼻炎等呼吸道疾病。

而受热后则会易出现咳、喘等症状，还可能导致酒渣鼻、长痘等面部问题。

所以尤其秋季这种气温极不稳定的时期，一定要注意肺部的健康，及时添衣减衣。

怕肠道不通

秋季气候干燥，燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。

而肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行，可以使人体气机更为通畅，利于肺部健康。

若大肠积滞不通，反过来也影响肺气的肃降，导致肺部损伤。

怕药物损伤

药物也是伤肺的重要因素之一，且药物伤肺造成的损伤很可能是不可逆的。

比如，滥用阿司匹林、布洛芬等镇痛解热药剂可能引发药物性哮喘。

青霉素可能导致头痛、咳嗽、胸闷、多痰、低烧等症；甲氨蝶呤、阿糖胞苷则可能引起药物性肺水肿。

所以药物不可自己轻易长期使用，要谨遵医嘱，并定时复查。

三个方法，自查肺功能

医院进行肺活量、CT、验血等检查之外，我们还可以利用一下三个方法，在家自查肺功能。

01

吹灭火

点燃打火机放在距离口部15厘米处吹，若吹不灭，说明肺功能可能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，很可能说明肺功能很差。

02

憋气

一般来说，能坚持憋气30秒以上，就说明肺功能基本正常，这是自查肺最简单的方法。若是小于10秒，医院做专业的肺功能检查。

03

爬楼梯

上楼梯三层对于正常人来说，属于比较轻微的体力活动，应该没有明显的呼吸困难症状。

而对于肺功能受损的患者，轻微的活动也会使他呼吸困难。

常吃养肺食物

“白色入肺”，百合、萝卜、银耳、莲子、山药、荸荠等都是非常好的养肺食物，经常吃一些可以起到补肺润燥的作用。

山药百合饮

配方：山药和百合的干品各10克。

做法：两种食材煮水，像白开水一样饮用即可。

禁忌人群：肠胃易胀气的人群要少喝，普通人群饮用后如果出现了胀气的情况要停服。

白萝卜蜂蜜饮

食材：白萝卜1个，蜂蜜适量

做法：白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次，一般连用2-3天即可见效。

功效：白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，搭配使用有很好的止咳化痰作用。

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佬

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