压力让人变丑8种方法帮你保持皮肤好状态

压力能对全身产生影响，包括头发、指甲和皮肤。压力已然是生活的一部分，重要的是该如何对待它。

一、压力是如何影响皮肤的？

图片来源：站酷海洛

压力能引起体内的化学反应，使皮肤变得更为敏感和更易发生反应。这也使得皮肤疾病往往更难治愈。

您是否注意到，当自己处于压力下时会长更多的痤疮？这是因为，压力会导致身体生成较多的皮质醇类激素，使得皮脂腺产生更多的油脂。油性皮肤更容易出现痤疮和其他皮肤问题。

压力还能导致以下问题。

1.加重已有皮肤病。例如，压力会使银屑病、酒渣鼻和湿疹变得更严重。压力还可能导致荨麻疹和其他类型的皮疹，并引发热病性疱疹。

2.干扰日常皮肤护理。如果处于压力之下，您可能不再用心进行日常皮肤护理，这会加重皮肤问题。

皮肤出了问题，也会让人感到压力。有些人对皮肤外观的感觉是如此糟糕，以至于不愿与人交往，从而增大了压力。

如果皮肤问题久治不愈或反复发生，请重新考虑自己处理压力的方式。

二、缓解压力对皮肤影响的8种方法

您可能无法完全避免压力，但可以尝试采取更好的处理压力的方法。试试以下方法。

1.不要疏于护理皮肤。即使在疲劳或有压力时，也要护理好皮肤。

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2.定期锻炼，这对皮肤和身体的其他部位都有好处。

3.花些时间做自己喜欢的事情，即使只有10分钟。可以洗个澡或读本书。

4.在街区附近散个步。

5.练习压力管理技巧，例如呼吸锻炼、瑜伽、冥想或视觉想象。

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6.保证充足的睡眠。每晚7~8个小时的睡眠比较理想。

7.学会说“不”。为了减轻压力，可以为自己设定一定的范围和界限。

8.找人谈谈。寻求朋友或专业治疗师的支持。

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